Susam tohumlarında kaç karbonhidrat var?

Susam tohumlarının besin değeri, özellikle karbonhidrat içeriği ile merak ediliyor. 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 16 gram karbonhidrat bulunduran susam, sağlıklı beslenme için faydalı bir seçenek.

Alperen Tunç

İçindekiler Göster

Susam tohumlarında kaç karbonhidrat var?

Susam, besin değerleri açısından zengin bir tohum olup, özellikle karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak kullanılabilecek bu besin maddesi, çeşitli vitamin ve minerallerle de doludur. Ayrıca, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlayarak, dengeli bir beslenme için önemli bir katkı sunar. Bu nedenle, susam tohumlarının karbonhidrat miktarı, beslenme planlarında göz önünde bulundurulması gereken önemli bir unsurdur.

Susam, keten tohumu ve chia tohumunun karbonhidrat miktarları şu şekildedir:

  • Susam: 100 gram susamda yaklaşık 16 gram karbonhidrat bulunur. 
  • Keten tohumu: 28 gram keten tohumunda 9 gram toplam karbonhidrat ve 1 gram net karbonhidrat bulunur. 
  • Chia tohumu: 28 gram chia tohumunda 12 gram toplam karbonhidrat ve 2 gram net karbonhidrat bulunur. 

Diğer Trend Yazıları

Survivor kaç yıldır var?

Survivor, televizyon dünyasında uzun soluklu bir fenomen haline gelmiştir. İlk olarak 2005 yılında ekranlara gelen bu yarışma, yıllar içerisinde izleyicilerin büyük ilgisini çekerek, birçok ülkede farklı versiyonlarıyla yayınlanmaya devam etmektedir. Yarışmanın sunduğu zorluklar ve stratejik...

Survivor 2025'te kaç bölüm var?

Survivor 2025, televizyon dünyasında büyük bir heyecan yaratmış ve izleyicileri ekran başına kilitlemiştir. Bu sezonun toplamda kaç bölümden oluştuğu, yarışmanın dinamikleri ve dönüm noktaları hakkında merak edilenler arasında yer alıyor. Yarışmanın etkileyici yolculuğu, izleyiciler için...

Susamlı simitte kaç karbonhidrat var?

Susamlı simit, Türkiye'nin vazgeçilmez lezzetlerinden biri olarak hem sokaklarda hem de kahvaltılarda sıkça tercih edilmektedir. Bu popüler atıştırmalığın besin değerleri, özellikle karbonhidrat içeriği ile dikkat çekmektedir. Farklı malzemeler ve yapım yöntemleriyle zenginleşen susamlı simit, lezzeti...

Susamın kavrulmuşa faydası var mı?

Kavrulmuş susam, uzun yıllardır hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir besin maddesidir. Çeşitli sağlık yararları sunmasının yanı sıra, damak zevkine de hitap etmesi nedeniyle pek çok mutfakta yer almaktadır. Bu yazıda,...
Trend